Celulita nu este o afecţiune, ci o caracteristică a grăsimii femeii. Şi este cu atât mai neplăcută cu cât în organism se accentuează dezechilibrul dintre nivelul de estrogeni şi progesteron.
Şi cum din păcate dereglarea ciclului menstrual, instalarea sarcinii sau îngrăşarea rapidă sunt fenomene fireşti la o femeie tânără, celulita reprezintă o condiţie des întâlnită. Nu se vindecă, dar se ţine sub control.
Celulita înseamnă retenţie în exces din cauza dezechilibrului dintre estrogen, cel care creşte retenţia şi progesteron care stimulează eliminarea. Aşa se explică prezenţa celulitei la fetele slabe sau cu ciclul neregulat, de exemplu. În afară de estrogeni, prolactina şi hormonii tiroidieni influenţează celulita.
Prolactina, produsă de hipofiză, stimulează retenţia hidrică în ţesutul adipos, iar producţia scăzută de hormoni tiroidieni favorizează celulita din cauza unei producţii excesive de estrogeni şi implicit retenţia de apă în ţesutul conjunctival şi reducerea lipolizei ce favorizează creşterea masei de grăsime.
Dieta în celulită
Dieta contra celulitei trebuie să fie normo sau hipocalorică, echilibrată şi variată, bogată în fructe proaspete, salate verzi, legume crude, cereale, toate cât mai puţin prelucrate termic, bogată în apă şi lichide, gen supe de zarzavat sau de peşte, sucuri naturale, aromată cu cât mai multe mirodenii şi ierburi, redusă în grăsimi şi proteine animale, fără prăjeli, mezeluri, grătare, mici şi cârnaţi.
Dieta recomandată este predominant vegetariană, deci cu efect final alcalinizant şi nu acid. Vorbind de “alimente minune”, se spune despre kiwi că ar ajuta la eliminarea celulitei! De asemenea, se mai consideră eficient contra celulitei inul, sub formă de ulei sau seminţe, adăugat la salate sau în amestecul de cereale integrale de dimineaţă.
Pentru a evita agravarea celulitei, ar trebui să nu abuzăm nici de cartofi, morcovi, orez nedecorticat pentru că se pare că au o acţiune relativ astringentă.
În continuare vă voi prezenta o rețetă a Dr.Marian Vornicu din grapefruit:
Grapefruitul are o multime de beneficii pentru sanatatea intregului corp printre care merita mentionate: imbunatatirea circulatiei, arderea grasimii, preventia retentiei de apa, accelerarea metabolismului, detoxifiere desigur, controlul glicemiei.
Rețeta băutura care arde grăsimea și reduce celulita:
- 1 grapefruit mare
- 2 portocale
- un sfert de lamaie
- o bucata de ghimbir de marime medie
Mod de preparare bautura care arde grasimea
Spală fructele bine, curăță-le de coajă și pune-le în storcător.
Pune sucul într-un vas de sticlă și păstrează-l la frigider.
Bea dimineața, pe stomacul gol, și între mese.
Beneficiile masajului anticelulitic
Scopul masajului anticelulitic este acela de a remodela aspectul tesutului adipos si de a indeparta celulita intr-o proportie cat mai mare. Terapeutul actioneaza asupra zonei afectate (picioare, fese, brate sau abdomen) cu mainile sau un instrument special (pentru o presiune mai mare), in sesiuni repetate, astfel incat sa reduca treptat aspectul de coaja de portocala.
Manevrele efectuate de terapeut au o viteza sustinuta si variaza de la o presiune superficiala, la miscari rapide si mai intense, pana la manevre placute, cu efect relaxant.
Principalul beneficiu al masajului anticelulitic este imbunatatirea circulatiei sanguine, ceea ce conduce la reducerea si eliminarea depunerilor grase in timp. Presiunea directa si miscarile circulare elibereaza tensiunea locala de la nivelul muchilor, facilitand buna trecere a fluxului sanguin.
Un alt efect pozitiv al masajului anticelulitic este acela ca stimuleaza sistemul limfatic si ajuta la eliminarea fluidelor asociate cu formarea celulitei. Astfel, apa retinuta in tesuturi este o alta problema rezolvata prin acest tip de masaj. Alte beneficii importante sunt
- Influentarea metabolismului celular si al sistemului glandular. Ajuta la scaderea in greutate.
- Activarea sistemului venos pentru o mai buna eliminare a reziduurilor metabolice de la nivel celular.
- Ameliorarea elasticitatii si tonusului pielii, precum si a sanatatii tesuturilor subcutanate.
Intrucat masajul anticelulitic ajuta la eliminarea toxinelor dintre tesuturi, iar celulita se formeaza si din pricina acumularii excesive de toxine, se poate preveni cu ajutorul sau formarea altor depuneri adipoase inestetice pe viitor. In plus, pentru ca este un tratament local, permite obtinerea remodelarii corporale dorite, insistandu-se asupra zonelor cu probleme.
Eficacitatea masajului anticelulitic creste cu ajutorul cremelor si uleiurilor speciale, precum si prin asocierea acestuia cu alte tratamente eficiente in eliminarea celulitei, asa cum sunt electrostimularea sau impachetarile. Masajul anticelulitic aduce rezultate mai bune si prin combinarea lui exercitii de forta si cardio.
Este necesar un numar de cateva sedinte de masaj anticelulitic pentru observarea primelor rezultate, stabilit de catre terapeut in functie de gradul de supraponderalitate al pacientului si de alte caracteristici fiziologice proprii.